春季减肥蔬菜最佳排行 11种食物助你快速瘦身中医

减肥是每个人都关心的话题，如今已经进入到三月，人们也都开始了自己的减肥计划，希望能在夏季到来之前成功瘦身，可是如何能够快速的进行减肥呢，蔬菜是你最好的选择，下面介绍这些蔬菜帮助你轻松瘦身。

春季减肥蔬菜最佳排行 11种食物助你快速瘦身

高丽菜：保护胃部与肝脏，减肥时生吃最合适

高丽菜也是在烹调中经常使用的蔬菜食材之一，其中维生素U能修复胃黏膜，提高肝脏机能，防止脂肪积聚在内脏周围。

不同的烹调法有不同的功效，水煮能促进排毒、解毒，在饭前生吃能防止维生素U流失，获得充足的饱腹感。

菠菜：肝脏、肠道、肌肤都受益

槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。

同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟!