消除体内多余脂肪 六种食物帮你忙中医

炎热的夏季马上就要到来，很多女性都在这个时节努力的进行减肥，只为了能够在夏季展现自己窈窕的身姿。想要减肥也不能急于求成，否则不仅体重没有减掉，还会让健康受到影响，因此想要减肥首先要均很饮食这是重中之重，下面为大家推荐六种食物，不仅营养丰富而且还可帮你消除体内多余脂肪。

消除体内多余脂肪 六种食物帮你忙

绿茶：有效去脂利减肥

绿茶不但可以去油脂，还能加快新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的作用，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。

红薯：平衡营养促消化

红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成分，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想、低费用的减肥食物。

红薯可以做成各种食物，人们可根据自己的喜好来选择。需要注意的是，减肥期间早晚各吃一次红薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。