专属久坐一族的瘦腰秘籍 让你拥有纤细腰肢中医

对于如今的很多人来说，工作都需要长时间的坐着，活动量也就只是中午吃饭的时间，或者是起来接水或者时候上厕所的时间，久而久之就容易造成腹部制脂肪的堆积，所以腹部的问题就成为现如今很多人的一大难题，为此下面专门为久坐一族制定了一套瘦身秘籍，想要减肚子的人赶紧来看看吧。

专属久坐一族的瘦腰秘籍 让你拥有纤细腰肢

腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。

海盐按摩法

洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦!