五种食物促进新陈代谢 帮你减轻体重中医

对于现代人来说，减肥可谓是一个重中之重的任务，每天除了忙着工作之外，业余时间还想琢磨着怎么能减掉身上的赘肉，那么你不妨尝试吃下面介绍的五种食物，有助于促进新陈代谢，帮助你减轻体重。

五种食物促进新陈代谢 帮你减轻体重

柑橘类水果。橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现，参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤。

浆果。浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的良好来源。

高纤维谷物。《美国饮食协会期刊》上的一项研究显示，食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长。