身体常见病症自我疗法 肾虚腰痛搓腰部

身体常见病症自我疗法 肾虚腰痛搓腰部

肾虚腰痛

先将双手搓热，然后用手掌上下来回搓腰部，每日3~4次，每次3~5分钟。也可用双手握拳，自上而下，自右而左，轻轻捶敲，每日数次，每次5分钟。

小便不尽

在小便结束时，用手推压睾丸下的会阴部就能排尽尿液，但此法操作起来不太方便。其实，只要平时按摩双腿的阴陵泉穴(位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)，每天早晚对该穴各按摩1次，每次150下左右，一般1个月即能见效。

大便难解

在如厕时，用左手中指和食指夹在右手食指根部指节上，它是解便的有效穴道。只要反复揉压数分钟，就会有便意，进而排便：或喝上一杯淡盐温开水，同时手压肚脐下3寸处的关元穴并扭动2分钟，也可排出、排尽大便。