夏季养生重防湿 中医四法健脾祛湿中医

说到夏季，人们首先想到的词汇就是炎热，潮湿，而这也正是夏季的特点，正是因为这样的天气，容易让我们的脾胃受到伤害，因为脾在身体内是一个喜燥恶湿的脏器，因此进入夏季我们的养生重点就是注意防「湿」。下面介绍三种常用且行之有效的祛湿方法。

夏季养生重防湿 中医四法健脾祛湿

药粥祛湿法

中医认为，脾对水湿的运化有重要作用，粥是养脾胃的最好食物，同时作为药物的媒质，能更好地运载药物发挥功效。

茯苓粥：茯苓粉20克，粳米100克，盐、生姜粒少许。粳米淘净。粳米、茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火熬至糜烂，再加盐、生姜粒，搅匀即成。每日2次，早晚餐用。能健脾祛湿。

冬瓜粥：冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成，每日上、下午随意服食。能利水渗湿。

砂仁粥：砂仁3～5克，粳米100克。先将粳米淘净煮粥，待粥煮熟后，调入砂仁细末，再煮沸三五分钟即可。早、晚餐温热食。或少量多餐次服用。能升阳化湿。