中医妙方 帮你减掉大肚腩中医

现在的快节奏生活，忙碌的工作，整天加班、应酬，让很多人的肚腩越来越大，尤其是一些男性朋友，出现肚腩是被胖的标志，而肥胖不仅影响的是美感，而且患高血压、糖尿病、性功能衰退的概率比正常人要高，所以为了自己的健康，赶紧来学习一下减大肚腩的方法吧。

中医妙方 帮你减掉大肚腩

深呼吸慢跑

每天早晨在空气清新的地方(避开汽车尾气)深呼吸慢跑15分钟以上。

怎样深呼吸

全身放松、闭嘴、舌顶上颚，完全用鼻呼吸。跑步时三步一呼、三步一吸，吸气时提肛收腹，呼气时松肛松腹。

跑步时呼吸深度从三步一呼、三步一吸逐渐增加步数，如六步一呼、六步一吸，12步一呼、12步一吸，或更多步伐用一次呼吸。