夏季三款清爽减肥食物 帮你塑造窈窕好身材中医

减肥是这个时代的主流，每个人都想拥有苗条的身材，都想让自己变瘦，因此各种各样的减肥方法齐上阵，可最终效果却不理想，想要减肥好要从根本是上来入手，首先就是你的饮食，科学日常饮食在既保证营养摄入的同时又能达到减肥的目的，再次为大家推荐几款减肥食谱，帮你轻松塑造好身材。

夏季三款清爽减肥食物 帮你塑造窈窕好身材

冰镇梅汁苦瓜

材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

做法：将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状;：香菜切碎末、姜切丝;将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时;从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。

减肥原理：苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品，而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食品之一。