养生肾为先

中医学认为肾为先天之本，五脏之根，生命之源，元气之居。因此，历代医家都主张将益肾固精作为延缓衰老、强身益寿的重点。“肾之盛则寿延，肾之虚则寿夭”。中医所谓“肾”与现代医学的肾是不完全等同的。中医理论的肾含有生长发育的骨骼、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统及神经系统等多方面的功能，是繁衍后代，维持人体正常生理功能的主要内脏，故称为先天之本。

1.喝水太少：

肾脏像个“过滤器”，将“废物”过滤，通过尿的形式排出体外。长时间不喝水，导致尿量减少，尿液中携带的“废物”浓度增加，容易生成肾结石，对肾脏产生伤害。