秋季到来好瘦身 选对方法是关键中医

炎热的夏季已经退却，现在到了秋高气爽的时节，人们也自然舒适了一些，而对于一些女性来说她们不喜欢夏季运动汗流浃背的减肥，那么不妨趁现在爽朗的天气给自己瘦瘦身，那么应该怎么做呢？

秋季到来好瘦身 选对方法是关键

可能你听说过的瘦身方法多种多样，甚至是千奇百怪、令人咋舌，可是最经典也最经得住考验的方法还是「节食加运动」。所谓「节食」，就是控制自己的进食量，减少身体里多余的热量;所谓「运动」，就是选择一种或多种适合自己的健身方法，长期坚持，以达到增强体质、健美体型的目的。如果你真的做到了适当节食与合理运动，那么打造一个好身材就指日可待了。

但要注意，节食不是饿肚子。很多人尤其是年轻女孩子靠突击「绝食」来减肥，实在是一种误区。很多人的体验都证明，其实一日三餐只要吃八分饱就能基本保证一天的体能消耗，而且还不会长胖，当然要根据自己每天的运动量来决定食物的摄入，同时对额外的零食、甜点说「不」，少吃或不吃，你就能拒绝多余的热量了。节食的意义很丰富，它也包括饮食的平衡，鱼、肉、蛋、菜、水果都要适量的吃，确保营养全面，才不至于节食节到面黄肌瘦或营养不良。