要减肥饮食是关键 三款食谱帮你代谢掉多余脂肪中医

炎炎的夏季可能让很多人都没有精神，对于减肥之事也都是消极怠工，而近几日的天气逐渐凉爽，可能人们的胃口也会变好，那么也容易让脂肪堆积，所以在这样的季节我们的减肥工作不能怠慢，还应该要坚持，平常除了运动之外，不妨为自己亲自制作下面的美食，既能满足你的味蕾又不会长肉。

要减肥饮食是关键 三款食谱帮你代谢掉多余脂肪

五谷饭

材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。

功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。