夏天危害健康六个“最” 吹颈椎 晒眼睛 早锻炼

炎热的夏天到了，我们不仅要遭受高温燥热的煎熬，还很容易受到疾病的威胁，你知道夏季有哪些疾病会危害你吗?以下六个「最」一定要小心!

炎热的夏天，最幸福的事莫过于坐在空调房间或吹电颈椎对着空调吹电风扇工作或休息，但由于周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。因为血液低温环境下血液循环会自然减慢，致颈部的肌肉、神经、脊髓受累，造成颈部椎间盘组织动力平衡失调，加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。一旦出现脖子发僵、发硬、酸痛，一侧肩背部发沉，上肢无力或出现不固定的酸、麻、胀感；出现头痛、头晕、视力减退等不适的症状，应及时到正规医院进行颈部X线检查，排除内、外科其他疾病后再行颈椎病的针对性治疗。

夏天气温高，身体很容易缺水，人们习惯性的大口大口地喝水。专家提醒：如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得最好。

眼睛是最脆弱的器官，喜凉怕热，不注意防晒，便容易提前老化，并引发各种眼疾。如果在太阳强烈的时间外出，最好戴上太阳镜、帽子或遮阳伞，以免眼睛受伤。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。平时还可多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

夏天天亮的比较早，空气污染物最多，一般在早晨6点前是不能完全扩散的。另外，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。所以夏天早练时间不宜早于6点。

由于夏季天气闷热、湿度大，灰尘很容易附着在空气中，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期飘浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西一旦趁机进入呼吸系统，便会引发哮喘、鼻炎等多种疾病。所以家里两三天便要打扫一次，尽量的增加清洁的次数。

夏天少吃太凉的东西，以免引发肠道疾病。尤其是早晨起床时和晚上临睡前。夏天，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。专家提醒， 「病从口入」，饮食卫生是保护肠胃的第一步。