太棒了！这五种水果常吃能防晒

有句俗话说：「一白遮百丑」，可见皮肤白皙是大多数女性追求的「美的标志」。然而夏天到了，紫外线成了皮肤的天敌，对于爱美的女性朋友来说，防晒就是夏季护肤的头等大事。除了遮阳伞、防晒霜还有什么好的防晒方法呢？下面为大家推荐五种天然的「防晒水果」。可以增强皮肤的防晒能力，让你在炎炎夏日，也能轻松拥有白嫩肌肤。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

苹果

苹果皮中含有丰富的「苹果多酚」。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

西瓜

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。

西红柿

西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂「番茄红素」，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

草莓

草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。