夏季防晒大作战：警惕三类食物加速晒黑

夏天是一个让女人又爱又恨的季节。爱它的阳光明媚、也「恨」它的阳光明媚。对于爱美的女性朋友来说，日晒导致皮肤变黑，是让人十分苦恼的问题。太阳镜、太阳伞、防晒衣、防晒霜，为了不被晒黑，几乎武装到头发。然而，你可能会忽略了一点，有的食物吃进去，可能会加快晒黑的过程。以下三类食物，最好不要白天吃。

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量摄取。

红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。