皮肤科专家支招：正确的夏季防晒方法

骄阳似火的三伏天，防晒不仅仅是为了美丽，也是为了皮肤健康。这个盛夏里，如何防晒?让我们来听听专业人士的说法。

据浙江省嘉兴市中医院皮肤科范建国主任介绍说，夏日防晒重在细节，重在阻挡UVA。紫外线中UVA波段最长，穿透力也很强，能够穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA照射皮肤可穿透到皮肤真皮深层，损伤我们的弹性纤维和胶原纤维，皮肤就会松弛，产生皱纹，导致皮肤老化、变黑。

范建国说，夏日出行，撑一把遮阳伞，穿一件抗UVA的防晒服，外出前涂一点防晒霜，平时多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，因为维生素C可分解黑色素，这些方法多多少少会减少阳光对皮肤造成的伤害。而女孩子们喜欢用的防晒霜，使用也要注意技巧方法，如防晒指数过高的防晒用品更容易阻塞毛孔，所以并非越高越好，依场合选用指数才合理;防晒霜涂抹要均匀，涂完后30分钟才会起效，别急着出门;防晒霜根据时效几小时就要用一次，而非一劳永逸的一天一次。另外，即使阴雨天也要记得防晒，云和雨水不能阻断紫外线。皮肤已经晒黑了也要继续防晒，晒黑是个积淀的过程，有如滚雪球，不能自暴自弃。

范建国提醒爱美人士要避免感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害;而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓等则是优良的防晒食物，都含有「防晒营养素」，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

最后，范建国提醒大家，如果未作防护受日晒后一定要注意皮肤的及时修复，如出现轻微晒伤，仅仅表现为皮肤泛红、同时感觉少许灼热、疼痛，可在家自行冷敷，或者服用抗过敏药物，一般2~3天可缓解。若出现比上述症状更加严重的晒伤，就要及时到正规医院就诊，以免皮肤进一步受损。