感冒期间饮食须知：哪些能吃那些不能吃？

夏季天气炎热，很多人过分依赖空调和冷饮，冷热交替，常常导致感冒。人在感冒的时候，通常食欲会降低，这是由于感冒的时候体温会升高，消化功能会减弱，使人没有胃口。然而人在感冒的时候，不能因为没有胃口就少吃或者不吃，人在生病时需要充足的能量去抵抗病毒。所以，饮食在感冒期间尤为重要，感冒期间哪些能吃，哪些不能吃呢？

这些食物感冒期间宜食用

1.清淡的汤和粥

感冒期间，人的肠胃功能变差，清淡的汤和粥相对来说更容易消化，并且，热汤和热粥可以起到发汗的作用，有利于加快感冒的好转。

2.清蒸的鸡和鱼

人在身体虚弱时，要注意优质蛋白的补充，鸡肉和鱼肉中含有人体所必须的多种氨基酸，且这两种肉的蛋白质易于消化吸收，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

3.洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。同时洋葱的营养价值丰富，能刺激消化液分泌，增进食欲。而大蒜内含有的辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

4.蜂蜜

蜂蜜内含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

这些食物感冒期间宜食用

1.甜食

高糖的水果和蛋糕冰淇淋等甜食，感冒期间都不宜食用。甜食不但会增加痰的粘度和生成量，还会导致腹胀。

2.粗粮

感冒期间，人的胃动力比较弱。这段时间如果食用芹菜、韭菜等粗纤维食物会给肠胃增加负担。

3.辛辣食物

不要迷信辛辣食物可以发汗，这种想、刺激性食物只会让胃肠道功能更加紊乱，甚至引发恶心呕吐。