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减肥遭遇瓶颈各种体质的人该如何度过: 一、减肥速度太快想要减肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下来，所以很多人就采取了比较极端的节食或者是运动方式，这样体重确实可以立刻降下来，但是我们也发现，减肥出现了停滞不前的现象，甚至反弹！当身体习惯 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2013-5-7 21:18

8款低碳食谱肉类变瘦身盟友: 【肉类食物】香炸吉列猪排　　材料　　猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。　　烹调方法　　1、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，将肉质打软打薄， ...; 分类: 瑞宁瘦身 2013-5-7 21:14

中医食疗法祛斑让你肤若凝脂: 　　肤若凝脂是很多美女的追求，美白祛斑一直是一个热门话题，而护肤中最令人头疼的怕是非色斑莫属了，脸上真正长过斑的人最有体会，色斑发展迅猛，异常顽固，对人的形象影响巨大，堪称不折不扣的容颜杀手，如何祛斑 ...; 分类: 瑞宁美容 2013-5-7 21:09

教你3招蜂蜜美容小窍门: 　　早在1700年前，我国已开始用蜂蜜护肤美容。现代研究表明，内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防 ...; 分类: 瑞宁美容 2013-5-7 21:03

泡脚轻松减肥: 每天只要20分钟左右每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可轻松甩肉肉!并不需要很频繁每周泡澡或足浴3次，就可以是血液循环变好，瘦得更快。泡脚减肥法肉肉轻松不见药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2013-5-5 22:48

散步减肥法: 别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2013-5-5 22:46

瘦脸常识: 女孩们追求较好的脸庞胖脸几个重要因素1、脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、面部骨骼：如果你生下来就是张“大脸庞” ...; 分类: 瑞宁瘦身 2013-5-5 22:45

减肥粥: 材料高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子类别1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。2、冬 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2013-5-5 22:44

8个妙招让你不发胖: 　　好的生活习惯是保持好体形的关键，那么在减肥期间我们应该如何瘦身呢?下面小编就要介绍给大家几个瘦身方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。　　妙招一：发热内衣　　不愿意 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2013-5-5 22:39

简易5招减掉啤酒肚: 夏季即将来临，很多人开始为自己的身材犯愁。经过一冬天，肚子上已经长出一圈“游泳圈”，不仅有碍美观，还不利身体健康。　　1．站直，收腹。站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2013-5-5 22:35

5招告别小肚子还你性感S曲线身材: 　　腹部是脂肪最易堆积且最难减的一个部位，但并不意味着一点办法也没有，想要知道怎么减肚子上的赘肉吗？下面小编就教大家几个运动瘦肚子的最快方法，只要坚持，你就能早日甩掉难看的游泳圈。　　1、仰卧起坐　　 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2013-5-5 22:33

大米减肥法最有效的减肥食谱: 　　减肥MM都希望能用最快速的减肥方法，好让自己在最短的时间内达到最佳的瘦身效果。下面，就为大家介绍一种最有效的减肥食谱——大米减肥法。　　什么是大米减肥法　　大米减肥法是一种比较苛刻的减肥方法，食物要 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2013-5-5 22:29

玫瑰养颜茶: 　　1.玫瑰花茶　　原料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量　　调制：在锅中放入250毫升水煮开，接着放入干玫瑰花苞，改小火煮2分钟后熄火。再将红茶包放入锅中浸泡40秒取出。将茶汁过滤到杯中， ...; 分类: 瑞宁美容 2013-5-5 22:27

美容养颜茶: 　　干眼一族推荐枸杞茶　　枸杞茶能明目、强壮筋骨、改善疲劳，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。　　菊花茶　　菊花有清肝明目作用，对 ...; 分类: 瑞宁美容 2013-5-5 22:20

养颜果蔬排毒: 果蔬是最佳碱性食物，每日食用足量新鲜果蔬，调整体液，改善酸性“毒性”体质的最佳必要方式。苦瓜——苦瓜含有一种蛋白质，能增强免疫细胞活性，清除体内有毒物质，是能帮助改善烦躁情绪的最佳食物。青木瓜---青 ...; 分类: 瑞宁美容 2013-5-5 22:15

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