47岁老爸颜值逆天，教您如何正确保养皮肤

5、多吃青椒猕猴桃

青椒和猕猴桃当中含有比较丰富的维生素，对皮肤是有一定的好处的，蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，35岁后体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

6、抗紫外线防干燥

在晒太阳的时候，我们一定要注意不要接受过于强烈的紫外线，会伤害我们的皮肤，紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作。

7、顺时针按摩小腹

经常的被小腹进行按摩，这样可以利于消化，也可以调养身体，顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，达到调养身体的作用，可以每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈。

8、热水泡脚

热水泡脚，不仅可以消除一天的疲惫，还可以让人看起来更加的红润，经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮，泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚。

9、坚持锻炼

经常的锻炼对于身体来说是非常的重要的，也是非常的有利的，能够提高身体素质，减少衰老。现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖，有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。

我们都希望自己的容颜永驻，但是生活中一些不好的保养的习惯，让岁月一点点的在皮肤上面刻下划痕，所以从今天起我们就需要积极的改正生活中不好的习惯，正确的保养皮肤，让容颜永驻。