【谷雨节气养生】暮春夏将至 谷雨生百谷

清补以健脾

谷雨阳气升发，更易出现上火，尤其是饮食不当的情况，饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清热祛火的作用。

滋补以益肾

谷雨雨水增多，草木接受雨水灌溉，茁壮生长。人们也要顺应节气来养肾，中医认为水能生木，可以多吃一些鸭梨、 荸荠、藕之类滋阴补水的食物。

少吃燥热物

暮春时节，要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，如羊肉、狗肉、麻 辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、肝火旺盛、伤及脾胃、诱发疮痈疖肿等疾病。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。

一年弹指又春归，美好的日子总是过得很快，或许我们可以留恋，但不该停下前进的脚步，因为你永远不知道，前方的风景有多美！