11种健康减肥食物 排毒消脂越吃越瘦中医

11种健康减肥食物 排毒消脂越吃越瘦

3：燕麦片

燕麦就是减肥时期的得力助手。食用燕麦片能降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感、增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素、抑制饭后血糖浓度的上升，是非常健康的减肥食品选择。

4：黑咖啡

黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡的话，就能有效地分解脂肪，是非常有效的减肥方法之一。另外，黑咖啡更有利尿作用，还可以促进心血管的循环。黑咖啡低卡又消水肿，早餐的时候吃两根香蕉加上一杯无糖黑咖啡，既可以解决体内环保问题，又能轻松享瘦哦!