冬季减肥喝粥 四款粥排毒降脂减肥中医

冬季减肥喝粥 四款粥排毒降脂减肥

豆浆红薯粥

材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量

做法：将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块;将泡一夜后的豆子打成浆，煮沸;加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。

功效：研究发现，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。助你填满肚子的同时，轻松甩掉小肉肉哦!