中医养生:人要长寿先养骨骼 中医妙方来养护

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3.羊蹄萸肉当归汤

鲜山羊蹄4只，山萸肉15克、当归20克。

取鲜山羊脚煮去毛，除净脚壳，洗净切断，放入蒸锅内，将萸肉、当归用纱布袋包扎一同入锅，再加生姜20克、黄酒100克，食盐适量，加水1000毫升，先武火煮至羊脚脱骨，然后文火焖1小时，取出药袋，即可食用。每日1次，每次服100毫升，每月服2剂。

适用于老年妇女骨质疏松患者。

山羊脚：内含硬蛋白、骨胶原，铁、磷酸等，有温阳、补虚作用。

山萸肉：内含熊果酸，有促进骨钙离子溶出及吸收作用。

当归：内含萜烯，维生素B12、维生素A、B-谷甾醇等，有补血、和血、调经、润肠、通络作用。