夏季养生的六大要点中医

五：养阳养心

中医阴阳学说认为，夏季阳盛阴衰，人体阳气外发，皮肤腠理开泄，加之乘凉饮冷，容易损伤阳气。素体阳虚之人若不注意保养，则阳气虚损的情况会更加严重，所以要使人体保持阴阳之气的平衡，必须注意在夏季保养阳气，为冬季的阳气不足做好准备，顺从自然界夏主长的规律。此外，夏季气候炎热，心神易受扰动，出现心神不宁。中医认为，夏主火，内应于心，心为五脏六腑之大主。因此，夏季应注重对心脏的养护，确保心脏机能的旺盛。陆教授建议人们，夏季不可有过激之处，应保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心。保持心静，静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。夏天养心还要慢，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。都市白领工休时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。另外，夏天属阳，阳气主泄，所以出汗多。汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳，而且，夏天出汗多，易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担。因此，夏天既不能闭汗，但也要避免过度出汗，并及时补充水分，以养护好心脏。

六：冬病夏治

中医历来有「冬病夏治」的说法，例如老年性慢性支气管炎和支气管哮喘，在三伏天期间，内服补益脾肺肾、增强卫气功能的中药丸、散、煎剂，以扶正固本，达到事半功倍的效果，可以预防感冒、老慢支和哮喘的发作，甚至使之根治。冻疮冬天好发，如果夏天用鲜芝麻花常搓易冻伤处，或农历五月取大蒜捣烂，用少许涂抹皮肤，也可预防冬月冻疮。此外，夏天也是便于中药外用的时节。如用中药煎汤洗浴，能起到防治多种皮肤病的作用。