古人养生的7个小动作

2014-8-8 23:09| 发布者: monkeypro| 查看: 2003| 评论: 0

摘要: 文章导读明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行。背宜常捶阳气旺捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴， ...

文章导读

古人养生的7个小动作(3)

目宜常运眼不花 中医称为运睛，即眼球转动。将眼闭上，眼球自左向右转动6-10次，然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再突然睁开眼睛。速度要均匀，每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常用能年老目明、事物清晰。

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