水果 季节 怎样对号入座才健康

十二月：桔子

柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。桔柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。

结语：众所周知多吃水果有益于人体健康，但很多人只知道盲目的吃水果就是了，而不论季节适合不适合，夏末秋初的时候虽然还有西瓜供应，但是对于体质虚寒的人，吃完就可能导致腹泻，应季水果不但新鲜味道甘甜爽口，而且便宜省钱，为了自己的健康，笔者建议消费者选择应季的新鲜水果，在对的季节，吃对的水果。