这些甜甜的东西 不会让你马上长胖

甘蔗

最优质的蔗糖食品，当然是非甘蔗莫属。我国果蔗按皮色主要分黄皮果蔗和黑皮果蔗两种，尤其是黄色的甘蔗，所含的蔗糖最多，含糖量约为18～20%。而且十分容易被人体吸收，帮你更好地补充能量。此外，甘蔗含有许多维生素和营养素，以及多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，有利于帮助你调节体内的酸碱平衡，保持苗条。