天气热了如何吃冷饮才健康 自制冷饮健康不伤身

自制冷饮小食：

一、香蕉酸奶棒

原料：香蕉 原味酸奶 冰棍托

步骤：将冰棍托插在剥好皮的香蕉底部，沾匀酸奶，放置在冰箱冷冻室中即可。(草莓、樱桃、橘子等多种水果都可以选用)

点评：香蕉和酸奶的甜味足够满足宝宝的味觉，冰爽的口感可以让宝宝细细的享受清凉，也不会太过冰凉刺激和融化得太狼狈，自然的造型容易让宝宝接受和进食。

二、果干曲奇冰激凌

原料：葡萄干、蔓越莓、低脂曲奇饼、自制冰欺凌

步骤：用勺将自制的低糖低脂肪的冰欺凌一层层刮成小卷，和葡萄干、蔓越莓会宝宝喜欢的其他果干放在一个容器中，再将购买或自制的低脂曲奇饼掰成小碎块洒在冰激凌上，让宝宝一小勺一小勺的享用这并不冰牙的冷饮小食。

三、土豆冰激凌

原料：土豆、淡奶油、白砂糖、柠檬汁、自制果酱

步骤：土豆洗净、煮熟、用滤网压泥，将打发的淡奶油与土豆泥、适口味加入适量白砂糖和柠檬汁搅拌后冷冻一晚，食用时取出挖成小球，淋上自制的果酱就可以让宝宝享用美味又营养的清凉小食了。

如今吃冷饮食品已经不在是小孩子的专权了，越来越多的大人朋友们也都爱上了冷饮食品，但是不管吃冷饮时会另我们在炎热的天气里多么的舒服也是一定要控制好自己的量和时间的，要不然虽然解了当下之渴可是后续健康出现问题则是更加让人难受的!