越吃越瘦的10种杂粮 这些杂粮千万别错过了

花生

花生是含有维生素和叶酸比较多的食物，可以清理肠道，降低肥胖，花生是天然的低钠食物，它含有的不饱和脂肪酸，能有效增加热量散发。除了叶酸外，花生中含有的多种纤维素，有清除肠内废弃物，降低肥胖发生的可能。

绿豆

绿豆可以促进体内的新陈代谢，防止脂肪的堆积，对于减肥有很好的效果哦，大家都知道绿豆能消暑健胃，其实还是排毒圣品，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易稚积。使用此方法时，如果每天早上搭配密醋水，效果更好。

豌豆

豌豆当中的膳食纤维比较丰富，可以帮助清洁肠道，防止便秘。豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素，除了护肤还能增强人体免疫功能，还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，清洁肠道，防止便秘。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用。

生活中大家多吃一些杂粮对我们的身体有很大的好处，有营养有能够减肥，但是我们也需要平时的饮食粗细搭配才更加的健康呢，另外减肥我们一定要正确的减肥，千万不要走进误区哦!