如何排毒减肥 春季排毒减肥重视三大步

二、第二步——吃

民以食为天，不吃我们的身体健康能够健康呢?虽然大家现在是想排毒减肥，可是不过即使是样就不吃东西也是绝对不行的。说到吃，其实春天身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此春天我们还要通过吃，把毒物排出去。在这里，吃也分好几种：

1、蔬菜水果类：蔬菜水果是天然排毒食品

春天是排毒减肥的好时节，大家要想很好的排毒减肥的话是不能不吃新鲜的水果和蔬菜的，这可是天然的排毒食物哦。黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，春季我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时，黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。 水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。

2、粗粮类：多吃粗粮

如今人们对于自己的生活品质越来越重视，平时都是精细的食物，粗粮是想都不想的，可是要想排毒减肥，不吃粗粮可不行，而还还要适当的多吃。现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，因此，蠕动起来非常的缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。