如何健康的减肥 调整饮食结构是重点

减肥方法：减肥运动方式应个体化

生命在于运动，通过运动的方式来减肥也是不可缺少的，不过运动方式的减肥方法应该是因人而异的，不可大众化。对于身形肥胖的人而言，他们动几下就容易大汗淋漓，上气不接下气，感觉很辛苦，因此，大部分肥胖人群对运动都抱有抗拒心理。结果，越胖的人越不想动，越不动就越胖，形成恶性循环。因此，运动方式个体化——根据不同类型的肥胖者，选择自己感兴趣的运动非常重要。

其实减肥就是我们身体的新陈代谢加速了，减肥的速度也就快了，但是大家不能盲目的不计后果的胡乱减肥，否则到时对身体健康的伤害性更大。如何健康的减肥是我们现代人要重视和采用的科学的减肥方法，只有这样我们才能够看到理想的瘦身效果，而不至于起到反的效果。