出现脾胃虚了怎么办 春季几种脾胃虚食补方法帮助你

红枣

众所周知，红枣的最大功效是帮助我们补血，殊不知它对于那些脾胃虚弱的朋友们来讲也是很好的一种养生食物。红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

薏米

平时我们在喝粥的时候不妨选择一些薏米粥来喝吧，尤其是对于脾胃虚弱的人来讲，经常吃薏米是有好处的。薏米性微寒，服用之后能够起到很好的清热健脾的作用。这种食物非常的适合岭南地区的人们服用，因为这些地区的湿气比较重，所以服用薏米之后能够起到祛湿的作用。不过需要特别注意的是，薏米虽然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些阳虚体质的患者最好不要长期服用。

山药

山药大家平时都非常的常见的，而且相对来讲吃的也是较多的，这是我们春天养生的一种很好的食物选择，尤其是对于脾胃虚弱的人。山药也别成称之为淮山，性平，能够起到很好的保健脾胃、肾脏以及肺部等等作用。如果出现了小孩脾胃弱的情况，并且表现为老是没有食欲经常出现拉肚子的情况，那么最好多吃一些山药，这样能够很好的缓解小孩不适的情况。另外，山药对于老年人气虚所引起的各种疾病也有着很好的促进作用，例如气喘咳嗽以及腰膝酸软等等情况。