女孩夏天食补

女孩在初潮后，往往会出现一段例假不稳定期，主要表现为：

• 例假周期先后不定；

• 例假量多或少，有的甚至淋漓不尽；

• 例假间隔甚至多达60天以上；

• 常伴有：头晕、目眩、腰痛、肢寒，口淡，食欲不振、精神疲倦、便溏等症状；

• 严重的还有夜尿多现象。

  
  

出现上面现象，往往通过食疗即可解决，下面介绍一种食疗解决办法。

材料：

1. 仔鸡一只（最佳净重量在300克至700克之间）；

2. 5年以上黄精30克，怀山药60克，南沙参20克，盐少许。

制作方法：

•  取一砂锅，或者是其它能够煎煮炊具；

• 将已经处理过的仔鸡分割成块状，放入炊具中，加上述黄精、怀山药、南沙参，加入适量水；

• 煎煮40至60分钟；

• 炖煮完毕后，加入少量食盐，（夏季可适量多加一些食盐）；

• 搅拌均匀后，即可食用。

此种方法，适用人群：

• 例假初潮至18岁女孩都适宜食用；

• 没到更年期但压力山大的成年女性也可使用；

• 65岁左右男性也可参照上述方法食用。

连续食用一个月左右，即可见到明显效果。

特别注意：

1. 仔鸡，务必是没有使用激素养殖的鸡，药残，农残尽可能为零，如果使用不安全鸡，那就得不偿失，具体鉴定方法，可参照对比图，或参阅本公众号其它文章；

   
   

2. 黄精选取，建议使用5年以上的黄精，如果症状不明显，或者只是普通滋补预防性食用，可以选取一年以上黄精即可；

   
   

3. 沙参，用的是南沙参，如果经常性伴有干咳症状的，可再加北沙参20克；

食用量，一般建议一周食用一只即可，日常保健可根据自身情况灵活掌握。

部分内容来源于网络

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