小满养生注意"三满"伤身体:汗满伤阳 湿满伤脾 胀满心中医 ...

小满养生注意"三满"伤身体:汗满伤阳 湿满伤脾 胀满心

天热心烦胁胀满　练练「坐功」心静安

小满节气时，由于气温增高，即便是有空调帮助，还是难免经历室内室外「冰火两重天」，这个时候人的情绪也会随之改变，容易出现心烦的现象。

该院治未病科主任医师倪正推荐大家练练「坐功」来除烦。明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了「小满四月坐功」，具体方法为：每日凌晨3时~7时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。此功法可治肺脏邪毒积滞引起胸胁胀满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等病症。有这些症状的人不妨试试。