让你延年益寿的秘诀:十二时辰养生法

让你延年益寿的秘诀:十二时辰养生法

4、午时(11～1点)：午餐，只宜吃六七分饱。食后用茶叶水漱口，可去油腻，但刚饭后**饮茶。静坐或午休。>>易被忽视的养生小动作

5、未时(午后1～3点)：或午睡，或练气功，或邀友弈棋。

6、申时(午后3～5点)：或读书，或写作，或练字作画，或抚琴吟诗，或浏览报刊，或去田间小劳。

7、酉时(午后5～7点)：练一段导引;晚餐宜清淡、宜少吃，可饮酒一小杯。晚饭后可在庭院散步、观落霞、听鸟鸣。