夏季想瘦身要怎样做 健康又有效中医

夏季想瘦身要怎样做 健康又有效

如何迈开腿?

(1)坚持一项愉快的体育活动，跳舞、游泳、瑜伽、爬山……这些有氧运动都利于强健身体、愉悦身心，锻炼时应循序渐进，逐渐将其培养成爱好和习惯

(2)多走几步，不做懒人

上下班的路上，少坐一站公交车，多走10-20分钟，每天给自己规定一个量，也可以循序渐进，从每天6000步(膳食宝塔推荐)开始，逐渐增加

减肥诚可贵，健康价更高，健康减肥不是一蹴而就之事，而是靠每一餐、每一天、年复一年，持之以恒才能达成。

坚持管住嘴，迈开腿，你就会减肥成功。