揭秘99%的人都不知道的养生方法

三、用指甲剔牙犹如40亿细菌大餐

可能在吃完饭之后，因为没有牙签很多的人都会选择用手，这样会给口腔带来比较大的伤害。日常饮食之后，很多人有饭后剔牙的嗜好。现代大多数人会使用牙签，有些甚至使用指甲。但像牙签、指甲这种尖锐的东西容易损伤牙齿和牙床，加之指甲中含有大量的细菌，用指甲剔牙时细菌全都进入了口中，容易发生感染。

正确的剔牙方法：

1、日常保持口腔清洁。一旦塞牙，最好用牙线清除;

2、使用牙线时，可在牙齿接触面处用拉锯式的前后移动，轻柔地让牙线滑入间隙。但不要强行用力将线压入牙间隙;

3、牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区，但不能进入牙龈组织，以免损伤柔软的牙龈组织。

四、清晨空腹喝水前要先刷牙

早上起床的时候，我们最好是先刷牙在和谁，不然先喝水的话，有可能会将口腔的细菌带入腹中。早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃。但不少人都忽略了要先刷牙才能喝水。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体中。

正确的喝水方法：

1、刷完牙后准备300ml的温白开水;

2、空腹把一大口水含在嘴里，小口小口地咽。如果喝得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，会让人失去早餐的欲望。

这些都是一些我们比较容易忽视的日常养生的方法，通过对这篇文章的了解，您是不是对养生方法又有了更深的了解了呢?各位一定不要忽视日常生活的细节，因为一些细节会直接决定着我们的健康。