减肥好方法 七大快速减肥方法排行！

第三名、针炙减肥

特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。

理由：针灸减肥是比较常见的中医减肥的方法，对身体也有一定的好处，针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73.3%～ 89%左右。

注意事项：我们如果使用针灸减肥，那么一定要注意选择一家正规的中医医院进行，因为对穴位的掌握是非常重要的，必须要在正规有资质的医院进行。

第四名、量身减肥

特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化

理由：每个人的身体素质和肥胖程度都不一样，所以减肥也西药因人而异。由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

注意事项：我们在减肥之前，一定要根据自己的自身的情况判断一下，寻找更合适的方法进行治疗。需要找有经验的专业机构，或专家。

第五名、营养减肥

特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓

理由：营养减肥是针对那些因为摄入过多的热量导致肥胖的患者，单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。

注意事项：我们选择营养减肥的时候，首先需要保证的是我们每天摄入的营养要保证我们身体所需。代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。