吃哪些水果有助于减肥 是所有水果都能减肥吗？

2、水果健康多多益善

经常吃一些新鲜的水果对于身体的健康是会有很好的帮助的，既然如此那就多多的吃水果好了，其实不然，水果虽然健康可是不能一次性吃的特别多，否则也是不利于身体健康和减肥的。水果营养丰富，而且不易吃胖，因为备受人们青睐。可是，水果热量再低也是含有热量的。积少成多，如果你在正餐之余还吃很多水果，低热量的水果也会成为你的热量负担。建议，每天吃水果类200~400克。

3、饭后吃水果助消化

生活中很多人吃水果都选择在吃完饭以后吃水果，认为这样吃水果是可以帮助消化的，水果是有助于我们很好的消化，但是不应该在饭后吃。如果你要减肥，那水果还是放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。水果最好放在两餐之间吃。两餐之间进食水果能够增强饱腹感，减少进餐时候减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

4、空腹吃水果最减肥

很多人为了想达到减肥瘦身的功效就每天以水果代替正常饭来吃，而且常常是空腹就吃，自认为这样吃水果是最快的一种减肥方法，不过事实真的是这样吗?对于消化功能不好，胃酸分泌过多，或者有胃肠道疾病的人都不适合空腹吃水果，尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。

吃水果的好处和功效不管怎么样我们都是不能够否认的，而且很多养生保健方法当中都提到了要经常吃一些新鲜的水果，吃不同的水果对于身体所补充的营养成分微量元素是不同的，所以起到的效果也是不一样的。但是无论如何凡事不可过度，大家在吃水果的时候也是要把握住量的。吃水果是有一定的减肥效果，不过一定要掌握正确的吃水果的方法和时间，因为只有正确的事情才能够得到正确的结果，难道不是这样吗?