减肥吃什么 7款美食让你在吃中瘦下来！

4.牛奶

牛奶的营养价值非常高，早上喝一杯牛奶，不仅对身体非常有好处，还可以达到减肥的效果呢!牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

5.番茄

番茄当中的茄红素能够帮助清理肠道内的脂肪，也可以帮助排出油脂，所以减肥效果不容小觑!番茄所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，可以有效阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

6.葡萄柚

葡萄柚含有的热量非常低，不用担心会发胖的问题，相反的，葡萄柚还可以帮助我们减肥。如果我们多吃糖的话，则是容易发胖的，所以这个时候我们可以选择葡萄柚，因为其热量低，而且含有的特殊“酶”可以影响人体吸收糖分的方式，从而使得糖分不再轻易转化为脂肪。

7.咖啡

很多的人都喜欢用咖啡提神，其实咖啡还可以帮助我们瘦身，但是我们还是应该少喝咖啡，毕竟对身体并不是那么健康!咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，早上喝咖啡减肥效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。

生活中有很多的具有减肥效果的食物，我们在平时多吃这些食物就可以达到减肥的效果呢，很神奇的有没有，也希望各位在减肥的时候都可以正确科学的减肥，这样才能够让身体健康的瘦下去。