10种食物帮你清理肠胃 清理肠胃竟然如此简单！

3、清肠胃吃哪些食物：绿叶蔬菜

绿色蔬菜当中含有的膳食纤维非常的丰富，能够帮助清除血中垃圾，帮助清理肠胃，所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

4、清肠胃吃哪些食物：食醋

经常的吃一些食醋，也是可以帮助有效地清理肠道，效果是非常不错的，食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。