快速减肥吃什么？这些食物让你放心当吃货！

3、豆浆

豆浆当中的营养也比较丰富，喝一些豆浆对身体也非常有好处，但是我们一定要注意睡前两小时最好就不要喝了，豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。

4、桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬

如果晚上我们觉得饿的话，那么也可以吃一些果蔬，选择一些含糖量比较低的食物哦，实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。

5、银耳、莲子

银耳莲子当中含有的糖分和脂肪是非常少的，经常的吃也不会发胖，银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。