快速减肥吃什么？这些食物让你放心当吃货！

3、摄取碳水化合物要合时

碳水化合物对我们的身体健康比较有好处，但是我们在摄取碳水化合物的时候，一定要注意时间，还有我们食用碳水化合物的时间是非常的重要的，可以选择在早上和上午的时候吃，晚上的时候，最好就不要吃了。碳水化合物的食用时间对减肥是有很大的影响的。早餐和上午的小吃最好含有健康的碳水化合物食物，如燕麦片、全麦面包等，晚餐最好不要吃碳水化合物了。不要以为不吃碳水化合物就能瘦下来，适量地摄入它们才是明智的选择。

4、蔬菜、水果很重要

在减肥的时候。果蔬是必不可少的，因为果蔬可以帮助我们减肥。我们要正确的食用，减肥的MM要多吃新鲜的蔬果，它们是最健康的减肥食物。专家介绍蔬菜的热量较低，富含纤维素，能大大增加饱腹感，同时又不会造成热量过多。我们饭前吃一个水果也是增加饱足感和减少食量的好方法。

有人觉得美食和减肥就是鱼与熊掌，但是其实只要我们掌握正确的减肥方法就可以放心当一个吃货，当然这个吃货也是有原则的，千万不要随便乱吃哦，这样你减肥的速度可赶不上你增肥的速度了!