谷雨时节如何养生 今日谷雨起居养生要注意四个方面

下面为您推荐两款谷雨养生美食：

1、荷叶汤：清淡祛湿

谷雨的到来预示着春天已经走入了结尾阶段，此时气温上升，我们的日常饮食更应该要清淡的食物为主。春困、腿重其实是“湿”的一种表现，可以在煲汤时放点荷叶，每周食用1～2次，有健脾祛湿的作用。另外，适当喝点酸梅汤、绿豆汤、红豆汤，防止体内积热。而且不宜多吃羊肉、辣椒等大热食物。

2、糖醋蛋：温中健胃

不知道大家平日里有没有吃过糖醋蛋，它对我们的身体可以起到温中健胃的功效与作用。　谷雨是“雨生百谷”之意，随着降雨增多，空气中湿度逐渐加大，饮食上要注意祛风除湿、强筋骨、温气血。可以将生姜切末，和鸡蛋一起打匀后炒熟，出锅时用少量糖、醋和盐调味即可。可以在早餐时吃，有驱风散寒，温中健胃的作用。

养生保健可以帮助我们拥有健康的身体和美好的生活，所以在今天这个谷雨时节大家更加要做好养生之道，从日常起居方面认真的做起，只要大家做的到位，身体的健康是一定能够有所保证的，以帮助我们远离疾病的危害与困扰。