夏季养生有绝招 “四要四不要”要记牢

4、要充足睡眠、不要熬夜懒床

夏天的时候事件会有所延长，这个时候我们需要注意保证充足的睡眠，不要经常的熬夜，立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”的现象，应根据节气变化，过规律的生活，有充足的睡眠。有条件的中午最好小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的可听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态和充足的体力。

上面就是我们应该注意夏季养生需要注意4要4不要，希望各位都可以认真的了解，积极的做好相应的护理，这样就可以让我们的身体更加的健康，同时也希望各位都可以健康的生活，祝您生活愉快!