夏季养生：9个养生小常识让你轻松度炎夏

4、温水冲澡

我们也可以适当的使用温水冲澡。对我们的身体健康是比较有好处的，最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

5、多喝水

每天适当的多喝一些水能够帮助我们多补充身体的水分，对身体健康比较有益处，医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

6、避免剧烈运动

适当的运动对我们身体健康比较好，但是我们一定要足以避免剧烈的运动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。