夏季养生：9个养生小常识让你轻松度炎夏

7、使用冰袋

适当的使用冰袋可以帮助降低我们皮肤的温度，能够达到降温的效果，可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

8、选好枕具

我们需要注意选好枕头，这样对我们的睡眠是比较有利的，使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

9、吃辛辣食物

适当的吃一些辛辣的食物对我们的身体健康也非常的有好处，医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

上面的内容希望各位都可以认真的了解。夏天的时候因为比较炎热，所以很多的人都不想养生了，其实夏天的养生是比较简单的，注意上面的这9点，就可以更好的帮助我们度过这个夏天!