时令养生：看看夏天中暑、降温误区你了解否

洗冷水澡“降温”

夏天人们越来越贪凉，想着各种方法来帮助自己降温，洗冷水澡就是生活中比较常见和常采用的一种。很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

小贴士：炎夏如何降温防暑

1、避免太阳直射：宜早或晚出行

大家都知道，夏天中午那段时间的温度是最高的，阳光也是最强烈的，所以夏天防暑要避免太阳的直射，出行宜早或晚。应避免上午10点到下午4点这段时间在烈日下行走。出门时打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

2、补充充足水分：首选绿豆汤、酸梅汤

生活中人们常说水是生命之源，夏天更加要重视对水分的及时补充，喝具有降温防暑的绿豆汤或是酸梅汤就是不错的选择。养成良好的饮水习惯，常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤等清凉生津饮料，有益解暑降温，平时多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。