消除体内多余脂肪 六种食物帮你忙中医

消除体内多余脂肪 六种食物帮你忙

水果：润肠排毒又护肤

水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处，而且多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润肠、通便的作用，让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。另外，多吃水果还能为皮肤提供充足的水分，收到护肤养颜的效果。

豆类食品：分解脂肪去热量

豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。

值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。