消除体内多余脂肪 六种食物帮你忙中医

消除体内多余脂肪 六种食物帮你忙

奶类食物：有助减肥可塑体

研究表明，每天喝2~3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成分乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以，我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的分量。

辛辣调料：加快代谢效果好

对减肥者来说，在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法，尤其是在还有一点寒意的春季，辛辣调味料很容易提高人体的温度，从而加快基础的代谢，对减肥很有帮助。其中，辣椒的效果最明显，想减肥的人们不妨多食用。