中医养生八法 祛病强身

中医养生八法 祛病强身

四方养生法

明代医学家万密斋提出养生之方有四：「一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。」从保健角度说，人要清心寡欲，谨慎行动，顺应时节，祛除生病的隐患。

五知养生法

宋代学者周守忠说：「知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。」「五知」养生，勿要使「七情六欲」随意宣泄。

六节养生法

明代医学家汪绮石说：「节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。」养生重在养身，养身即养好人的「精、气、神」。